6 actions simples pour prévenir le suicide dans votre milieu
Parlez du suicide tout en respectant vos limites
Sensibiliser votre milieu au suicide est une excellente façon de le prévenir, mais il se peut que ce sujet fasse vivre, à vous ou aux autres, des émotions plus difficiles. Pourquoi avez-vous envie de parler du suicide? Prenez un moment pour réfléchir à vos motivations ainsi qu’à vos limites personnelles. Respectez-vous en tout temps et, au besoin, allez chercher du soutien auprès d’un intervenant spécialisé en prévention du suicide.
Vous évoluez dans un milieu jeunesse?
Pour prévenir le suicide auprès des jeunes âgés de moins de 18 ans, vous devrez tenir compte de certaines particularités propres à cette population et adapter la méthode de sensibilisation utilisée. Les experts encouragent une approche plus globale visant la promotion de la santé mentale plutôt que la prévention du suicide spécifiquement. Pour connaître nos recommandations, consultez la fiche jeunesse.
Pour aller plus loin
Votre milieu ou votre organisation peut participer activement à la prévention du suicide au Québec. Découvrez d’autres façons de faire avancer la cause grâce au service-conseil de l’AQPS, qui offre un accompagnement complet et personnalisé, adapté à votre réalité.
Faites connaître les ressources d’aide
Le Québec est doté de ressources spécialisées en prévention du suicide où des intervenants bienveillants, à l’écoute et formés pour donner du soutien sont disponibles partout et en tout temps pour aider tant les personnes ayant des idées suicidaires, que les proches inquiets et les personnes endeuillées par suicide.
Comment la mettre en place?
- Posez des affiches dans votre milieu
- Offrez des signets, des épingles ou d’autres objets promotionnels
- Affichez les ressources dans votre environnement numérique (intranet, réseaux sociaux, etc.)
Valorisez la demande d’aide
Même si plusieurs ressources existent, demander de l’aide n’est pas évident pour tout le monde. Certaines personnes ont même des réticences à le faire par crainte d’être jugées, par inconfort de partager leur vécu, par volonté d’être autonome dans leur parcours ou à cause d’une première expérience négative.
Comment la mettre en place?
- Partagez des témoignages vidéo de personnes aux profils variés qui ont réussi à traverser des moments difficiles en allant chercher de l’aide.
- Offrez des épingles « T’es important-e pour moi » à vos proches pour leur rappeler à quel point ils comptent pour vous et les encourager à utiliser les ressources en prévention du suicide s’ils en ont un jour besoin.
Démystifiez les croyances sur le suicide
Certains mythes circulent parfois sur le suicide. Il est important de démystifier les fausses croyances afin d’avoir une compréhension plus exacte de ce qui se rapporte au suicide.
Comment la mettre en place?
- Testez vos connaissances ainsi que celles de vos pairs à l’aide du jeu-questionnaire Mythe ou réalité?
Sensibilisez à ce que vit une personne qui pense au suicide
Le suicide est un phénomène complexe. C’est une multitude de facteurs qui amènent une personne à avoir des idées suicidaires. Il peut être difficile de comprendre cet état constitué de souffrance et de pensées nocives.
Comment la mettre en place?
- Visionnez et partagez la vidéo d’animation Lorsqu’on pense au suicide pour mieux comprendre ce que vit une personne qui pense au suicide.
Favorisez les conversations plus difficiles
Si une personne de votre entourage va moins bien parce qu’elle traverse une période plus difficile ou bien parce qu’elle a perdu un proche par suicide, il peut être complexe de trouver les mots pour en parler ou simplement de briser le silence.
Comment la mettre en place?
- Consultez et rendez visibles ces affichettes pour aider les gens de votre milieu à avoir l’audace d’en parler quand quelqu’un ne va pas. Des trucs concrets, inspirés par l’idée de prendre soin d’une plante, vous invitent à cultiver la bienveillance.
Cultiver la bienveillance : Quoi dire à un proche en détresse
Faites grandir l’espoir et la résilience
Prévenir le suicide, c’est aussi promouvoir la vie. Tout le monde à sa façon aura à relever des défis au cours de son existence. En puisant dans nos forces ou en allant chercher du soutien, il est possible de passer au travers des expériences plus difficiles. Le suicide n’est pas une fatalité. Entretenir la résilience chez les gens et leur insuffler de l’espoir est une façon de raviver leurs raisons de vivre.
Comment la mettre en place?
- Animez le jeu L’essence de ta vie dans votre milieu pour alimenter les réflexions sur ce qui vous garde vivant.